اليك بعض الإرشادات المفيدة لغذاء كله صحّة:

  • اعتمد تقديم الأطعمة المتنوعة لعائلتك كي تضمن غذاءً متوازناً وصحيّاً. فغذاء اليوم يؤثر بالتأكيد على صحتك وصحة عائلتك على المدى الطويل.
  • احرص على الموازنـة بين الغـــذاء والرياضـة. لصحـــّـة جيّـدة، شجع عائلتـــــك باستمرار على ممارســـة الرياضــــــة.

  • اختار نظـــــاماً غذائيـــاً غنيـاً بالحبوب والخضراوات والفواكـه واعتمد الاعتــدال والتوازن في تقـــــديم اللحوم والألبان والمعجّنات والدهون لعائلتك.

  • اختــار نظامــاً غذائيـاً قليــــــل الدسـم  والكـولسترول، للحمايــــــة من الأمراض وتعزيــز صحـــــة عائلتـــــــك.

  • شجع عائلتك على اتباع نظام غـذائي معتـدل بالصوديوم والملح وذلك للحفاظ على صحة القلـب والشرايين.

  • اختــار نظامـاً غـذائياً معتــــدلاً بالسكر. وتذكر أنك تستطيع الحصــــول على السكر من المأكـولات المحــــلاة طبيعياً.

  • احرص على تناول كمية كافية من الماء إذ يحتاج الفرد حوالي 8 أكـواب من الماء يومياً. زيد الكمية لك ولعائلتك في ظـــروف الطقس الحار والرطب.