طريقة التحضير

بالفوائد من الياف و فيتامينات و معادن

 

:لجعل الوصفة صحية **

تعتبر سلطة الفواكه بديل مثالي لاي نوع من انواع التحلية العالية بالسعرات الحرارية،حيث يمكن استبدالها باي نوع من الحلويات و اخذ فائدة الالياف و الفيتامينات من الفاكهة


 

:المكونات **

المقداربالغرام

المقدار(كوب/ملعقة(

المادة

60 غم

 1\2 كوب

نصف شرحة شمام

115 غم

١كوب

حبات فراولة

40 غم

1\2 كوب

4 حبة كرز احمر

60 غم

1\2 كوب

شرحتين  كيوي

 

 

طريقة التحضير **

1-تغسل الفاكهة جيداً

2- يقطع الشمام الى مكعبات باستخدام اداة نصف دائرية

3-  يقطع الكيوي الى مكعبات و الفراولة و الكرز بعد غسلهم

4-توضع على شكل طبقات في كأس طويل