يجب الحصول على قسط كافي من النوم لان ذلك يؤدي إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم .فمعدلات النوم القليلة تزيد من الشهية ,وتعمل على زيادة الوزن ,وزيادة مشاكل الإصابة بأمراض القلب.لذا إحرص على النوم فترة لا تقل عن ثماني ساعات يومياً.