يصف هذا النظام فلسفة صينية بحيث يتم التوازن بين ين (yin (واليانyan )) . و يحث هذا النظام على تناول كميات كبيرة من الشوفان والأرز الأسمر والبقوليات والقمح وحبوب الصويا والأعشاب البحرية، ويسمح بتناول بعض الخضراوات والفاكهة وتجنب أنواع معينة، ويدعو هذا النظام الى الابتعاد عن الاطعمة المعلبة والمصنعة والبهارات الحارة والكافيين والشوكولاته .ويختلف عن النظام النباتي انه يسمح بتناول الأسماك مرة أو أكثر خلال الأسبوع. و ينصح أيضا بتغير نمط الحياة وممارسة الرياضة.

 

مضار اتباعه:

يحتوي هذا النظام على كميات كبيرة من الألياف وظهرت دراسات كثيرة على العلاقة بين هذا النظام وانخفاض نسبة الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي عند السيدات. ولكن من أهم مضار اتباعه هو أنه يحتوي على كميات قليلة من الطاقة اللازمة للشخص واتباعه لفترات طويلة قد لا يزود الجسم بكميات كافية من الكالسيوم والزنك والحديد وفيتامين س والبروتين.