يعاني الكثير من الافراد من مشكلة الامساك و حتى نستطيع معالجتها , علينا أن نبحث في الاسباب المحتملة لحدوثه لاتخاذ خطوات لإيجاد الراحة. .قد يكون الامساك  حادًا ،مما يعني فجأة ودائم لفترة قصيرة ،أو مزمن ، مما يعني لفترة طويلة.يعتبر النساء و الافراد من عمر 65 فما فوق الاكثر عرضة للامساك .و مع ذلك, قد يصاب به أي فرد من أي عمر. هنالك عدة أسباب تؤدي الى الامساك :-

  •  حمية غذائية قليلة بالالياف و هي المسبب الاكبر 
  • عدم شرب السوائل بكميات كافية 
  •  قلة النشاط الجسدي 
  • اثار جانبية لبعض الادوية 
  •  قلة شرب السوائل 
  •  أثناء فترة الحمل وبعد الولادة 
  •  مشاكل في الجهاز الهضمي 

علاج الامساك يعتمد على سبب و شدة و مدة الامساك و يمكن اتخاذ هذه الخطوات لايجاد الراحة :-

  •  أكل نظام غذائي غني بالالياف مثلا غنية بالفواكة والخضار 
  •  زيادة  النشاط الجسدي والحركة
  • شرب السوائل بكميات كافية  (2 لتر من الماء يوميا)
  • علاج الامساك بالادوية في حال اذا كان مزمن  











يعاني الكثير من الافراد من مشكلة الامساك و حتى نستطيع معالجتها , علينا أن نبحث في الاسباب المحتملة لحدوثه لاتخاذ خطوات لإيجاد الراحة. .قد يكون الامساك  حادًا ،مما يعني فجأة ودائم لفترة قصيرة ،أو مزمن ، مما يعني لفترة طويلة.يعتبر النساء و الافراد من عمر 65 فما فوق الاكثر عرضة للامساك .و مع ذلك , قد يصاب به أي فرد من أي عمر. هنالك عدة أسباب تؤدي الى الامساك :-

- حمية غذائية قليلة بالالياف و هي المسبب الاكبر 
- قلة النشاط الجسدي 
- اثار جانبية لبعض الادوية 
- قلة شرب السوائل 
- أثناء فترة الحمل وبعد الولادة 
- مشاكل في الجهاز الهضمي 

علاج الامساك يعتمد على سبب و شدة و مدة الامساك و يمكن اتخاذ هذه الخطوات لايجاد الراحة :-

- أكل نظام غذائي غني بالالياف 
- زيادة  النشاط الجسدي و الحركة
- شرب السوائل الكافية ( 2 لتر من الماء يوميا )
-علاج الامساك بالادوية  في حال اذا كان مزمن