لكي تتجنب الصداع خلال شهر رمضان الفضيل , من الافضل أن تتبع هذه النصائح:-

  

1 (الالتزام بوجبة السحور كوجبة رئيسية اذ تمد جسمك بالطاقة وتساعد على التخفيف من الصداع و الاعياء

 

2)  التقليل ثم التخلص تدريجيا من شرب المنبهات كالقهوة و الشاي والنسكافيه

 

3)شرب كميات كافية من الماء و السوائل في فترة السحورلتجنب الجفاف الذي يسبب الصداع

 

4) تناول وجبة الافطار تدريجيا  للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم الى الدماغ على فترات مما يؤدي الى تجنب الصداع .

 

5) تنظيم فترات النوم، فإن النوم القليل وغير المنظّم يؤدي إلى الصداع

 

6) التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النيكوتين في الدم، وإن شرب السجائر بشراهة بعد الإفطار يؤدي إلى الصداع