ماذا تعرف عن أمراض الغدة الدرقية

 ماهي الغدة الدرقية؟

الغدة الدراقية هي غدة على شكل فراشة تقع في منطقة الرقبة. تفرز الغدة الدرقية العديد من الهرمونات التي  تتحكم بوظائف الجسم، منها هرمون الـ تي 3(T3) و الـ تي 4 (T4) أو ما يعرف بالثايروكسين. و كلاهما يؤثرا بعمليا الأيض في الجسم. أي خلل في وظائف الغدة الدرقية قد يعيق و يؤثر في الجسم بأكمله. قد يعاني الشخص من:

• فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism) مما يعني زيادة في إفراز الهرمونات.
• قصور نشاط الغدة الدرقية (Hypothyroidism) مما يعني نقص في إفراز الهرمونات. أو ما يعرف بكسل الغدة.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الغدة الدراقية؟

أي شخص معرض للإصابة بأمراض الغدة الدرقية، فهو يصيب الرجال و النساء في مختلف المراحل العمرية. إلا أن احتمالية الإصابة تزداد لدى:

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية عالية باليود أو مكملات اليود
• الاشخاص الذين يتجاوز عمرهم الـ ٦٠ و بالأخص النساء 
• تعالجوا مسبقًا من أمراض الغدة أو السرطان 

ما الذي يسبب أمراض الغدة الدرقية؟

الحالات التي تزيد فرصة الإصابة بقصور الغدة الدرقية:

• إلتهاب أو تورم في الغدة الدرقية
• مرض هاشيموتو وهو مرض مناعي ذاتي يحارب فيه خلايا الجسم الغدة الدرقية
• التهاب الغدة ما بعد الولادة وقد يصيب ٥-٩٪؜ من النساء بعد الولادة  وهي غالبًا حالة مؤقتة
• نقص في تناول اليود
• التعرض للأشعة
• عملية لإزله الغدة الدرقية
• مرض خلقي، فتكون الغدة الدرقية لا تعمل. و هي حالة تصيب ١ من كل ٤٠٠٠ طفل مولود حيث الغدة لا تعمل بشكل صحيح منذ الولادة

الحالات التي تزيد فرصة الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية:

• التهاب الغدة الدرقية او تورمها 
• مرض غريفز المعروف بمرض الغدة الدرقية السام هو مرض مناعي ذاتي حيث يزداد نشاط الغدة الدرقية فتنتج مما يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية 
• الإفراط في تناول اليود

ما هي أهم أعراض أمراض الغدة الدرقية :

الأعراض التي قد تصيب شخص ذو قصور بالغدة الدرقية هي:

• التعب
• زيادة الوزن
• النسيان 
• خشونة الشعر و نشفانه
• خشونة الصوت 
• اضطرابات في الدورة الشهرية
• عدم تحمل درجات الحرارة الباردة

الأعراض التي قد تصيب شخص ذو فرط نشاط الغدة الدرقية هي:

• القلق والتهيج والعصبية 
• اضطرابات في النوم
• خسارة الوزن
• تضخم في الغدة الدرقية 
• ضعف في العضلات
• عدم انتظام الدورة الشهرية او انقطاعها 
• الحساسية تجاه الحرارة
• مشاكل في النظر او تهيج في العين
• زيادة سرعة نبضات القلب

الحمية الغذائية لحالات قصور نشاط الغدة الدرقية (كسل الغدة)

• تناول الملح المدعم باليود
• الإكثار من تناول المأكولات البحرية والأسماك فهي غنية جدًا باليود
• التقليل من تناول خضراوات العائلة الصليبية نيئة وبكميات كبيرة مثل الملفوف والزهرة والبروكلي واللفت والفجل؛ لأنها تحتوي على مواد ترتبط باليود و تقلل من امتصاصه (أو تناولها مسلوقة بشكل جيد)
• الابتعاد عن الصويا و منتجاتها فهي تعيق عمل الغدة الدرقية وتقلل من فعالية هرمون الثايروكسين
• التعرض للشمس باستمرار وتناول الاطعمة الغنية بالفيتامين د مثل سمك التونا و السردين و السالمون و بعض أنواع الفطر
• تناول الاطعمة الغنية بالسلينيوم مثل السمك و الجوز و بذر عباد الشمس لمساعدتها في امراض الغدة
• تناول الأطعمة الغنية  بالدهون الصحية مثل السمك و الأفوكادو و الجوز  
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات و الفواكه
• تناول البقوليات
• تجنب الاطعمة التي تحتوي على سكر مضاف و الاطعمة المصنعة
• الابتعاد عن بعض المشروبات العالية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الكحولية
• تجنّب زيادة الوزن، وذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية المتناولة واتباع حمية غذائية متوازنة
• ممارسة الرياضة والنشاط البدني لتجنب الكسل والخمول
• يمكن أن يصاحب خمول الغدة بعض الأعراض مثل حساسية الجلوتين فينصح باتباع حمية خالية من الجلوتين

أهم النصائح عند تناول دواء الثايروكسين:

• في حال كنت تأخذ علاج الثايروكسين وتتناول حبوب الحديد كمكمّل غذائي؛ حاول أن تباعد بين الجرعتين لمدّة تزيد عن ساعتين.
• في حال كنت تأخذ علاج الثايروكسين وتتناول حبوب الكالسيوم كمكمّل غذائي؛ حاول أن تباعد بين الجرعتين لمدّة تزيد عن 4 ساعات.

الحمية الغذائية لحالات فرط نشاط الغدة الدرقية:

• الابتعاد عن اليود مثل الملح المدعم باليود
• تجنب الأطعمة البحربة لاتها غنية باليود
• الابتعاد عن الصليبيات مثل الزهرة و الملفوف و الكرنب و البراسكا و الجرجير و اللفت و الفجل لانها تساعد على زيادة التهاب الغدة
• تناول الأطعمة الغنية بالالياف
• تناول الكميات الموصى بها من الحديد من أهم مصادره
  • كبدة الدجاج واللحوم الحمراء
  • البقوليات مثل الفاصولياء، والعدس، والحمص، والترمس
  • الحبوب المدعّمة بالحديد مثل بعض المخبوزات ورقائق الإفطار
  • الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر
  • الخضروات الورقية الخضراء مثل البقدونس، والسبانخ، والملوخية، والجرجير

هل هناك رابط بين السكري من النوع الأول و أمراض الغدة الدرقية؟

الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الأول اكثر عرضة للإصابة بامراض الغدة ، لان مرض السكري من النوع الأول هو مرض مناعي ذاتي و لديهم قابلية أعلى للإصابة بمرض مناعي آخر. لذلك ينصح الأشخاص المصابين بمرض السكري و الغدة بـ:

• ممارسة الرياضة باستمرار
• متابعة حميتهم الغذائية
• الالتزام بالعلاج المناسب
• الحصول على قسط كافي من النوم
• الفحص الدائم

المراجع:

• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=The%20two%20main%20types%20of,swelling)%20of%20the%20thyroid%20gland.
• https://www.btf-thyroid.org/thyroid-and-diet-factsheet
• Caturegli P., De Remigis A., & Rose N. R. (2014, April–May). Hashimoto thyroiditis: Clinical and diagnostic criteria [Abstract]. Autoimmunity Reviews, 13(4–5), 391–397
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568997214000196?via=ihub