احتساب عدد السعرات الحرارية الموصى به للبالغين فوق ال ١٨ سنة الجنس * ذكر أنثى الوزن بالكغم * الطول بالسنتيميتر * العمر * مستوى النشاط البدني شبه معدوم الحركة، مقيد لكرسي او لسرير، غير قادر على التحرك بحرية خفيف الحركة، ٣٠-٦٠ دقيقة من الحركة مرة الى ثلاث مرات في الأسبوع معتدل الحركة، ٦٠ دقيقة من الحركة ثلاث الى خمس مرات في الاسبوع نشيط، يمارس التمارين الرياضية ست الى سبع مرات في الاسبوع كثير الحركة و النشاط، يمارس التمارين الرياضية مرتان في اليوم احتساب سعراتي الحرارية شكرا لانضمامك لموقع الدكتورة ربى مشربش اضغط هنا للاشتراك بحمية مع د.ربى مشربش للوصول إلى هدفك من السعرات الحرارية أو يمكنك الاطلاع على نظام البدائل بالضغط هنا
وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD 