التمر الهندي

كل ما يخص تحضير وتجهيز التمر الهندي

يعتبر التمر الهندي من الفاكهة المنتشرة بافريقيا و اسيا

فوائد الفاكهة

• تحتوي على مواد
  • مضادة للبكتيريا (Antimicobial)
  • تساعد في التأم الجروح في بعض الحالات
  • مضادة للفيروسات (Antiviral)و للاكسدة و اللالتهاب

فوائد عصيره

• يحتوي على كمية جيدة من
  • الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
  • كمية جيدة من فيتامينات مجموعة ب بالاخص الثيامين
• يحتوي على مواد ملينة للمعدة وطاردة للغازات

الكوب (248غم) من عصير التمر الهندي يحتوي على

• 265 سعرة حرارية
• 68.7غم نشويات
• 1.59 غم بروتين
• 0.347 غم دهون
• 55.3 غم سكر
• 2.98 غم الياف

الآن يمكنك طلب الخصول على حمية غذائية أربع حميات – د. ربى مشربش

المراجع

• Caluwé, Emmy & Halamová, Kateřina & Van Damme, Patrick. (2010). Tamarindus indica L. – A review of traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Afrika Focus. 23. 10.21825/af.v23i1.5039.
• Rao, Y. & Mathew, Mary. (2012). Tamarind. 10.1533/9780857095688.512.
• Kuru Bektasoglu, Pinar. (2014). Tamarindus indica and its health related effects. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 4. 10.12980/APJTB.4.2014APJTB.
• fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/789538/nutrients