
كسل الغدة الدرقية حيث تعتبر الغدة الدرقية من أهم الغدد الموجودة في الجسم فهي ضرورية للأيض (عمليات الهدم والبناء) و تساعد في توليد الحرارة في الجسم. تعمل الغدة الدرقية على إفراز الهرمونات (هرمون الثايروكسي و الثايرونين ثلاثي اليود) ولديهم تأثير هائل على صحتك ويؤثرون على جميع نواحي الأيض. تؤثر هذه الهرمونات أيضًا على التحكم في الوظائف الحيوية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل نبض القلب.
ماذا يحدث في حالة كسل الغدة الدرقية؟
إذا قل نشاط الغدة الدرقية، فإن إفرازاتها ستقل؛ مما يقلل من عمليات الحرق في الخلايا و يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن و ترهل الجسم و الميل إلى النعاس والشعور بالكسل والخمول والإحساس بالبرد. بالإضافة إلى جفاف الجلد والإمساك وضعف العضلات.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بكسل الغدة ؟
عادة مايصيب نقص إفراز الغدة الدرقية سكان المناطق التي يقل تركيز اليود في تربتها وبالتالي في الأغذية المنتجة منها.
ما هي أعراض الإصابة بكسل الغدة الدرقية؟
قد لا يسبب كسل الدرقية أعراضًا ملحوظة في المراحل المبكرة. بمرور الوقت، يمكن أن يسبب كسل الغدة الدرقية عددًا من المشكلات الصحية، مثل السمنة، وآلام المفاصل، والعقم وأمراض القلب.
ما هي الإرشادات العامة اللتي يجب اتّباعها لمرضى كسل الغدة الدرقية؟
- شراء الملح المدعم باليود (متوفّر بكثرة في الأسواق)
- الإكثار من تناول المأكولات البحرية والأسماك فهي غنية جدا باليود
- التقليل من تناول خضراوات العائلة الصليبية نيئة و بكميات كبيرة مثل الملفوف والزهرة والبروكلي واللفت والفجل؛ لأنها تحتوي على مواد ترتبط باليود و تقلل من امتصاصه (أو تناولها مسلوقة بشكل جيد)
- الإكثار من تناول الألياف و التركيز على شرب الماء والسوائل
- تجنّب زيادة الوزن، وذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية المتناولة واتباع حمية غذائية متوازنة
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني لتجنب الكسل والخمول
- لا بدّ من إجراء الفحوصات اللازمة واستشارة الطبيب المختص إن لزم الأمر لتناول الدواء بجرعات معينة
- في حال كنت تأخذ علاج الثيروكسين وتتناول حبوب الحديد كمكمّل غذائي؛ حاول أن تباعد بين الجرعتين لمدّة تزيد عن ساعتين.
- في حال كنت تأخذ علاج الثيروكسين وتتناول حبوب الكالسيوم كمكمّل غذائي؛ حاول أن تباعد بين الجرعتين لمدّة تزيد عن 4 ساعات.
لا تنسى مشاهدة كيف يساعد الميلاتونين على النوم؟