سكري الحمل هو أحد أنواع السكري المرتبط بارتفاع مستويات سكر الدم عند النساء الحوامل واللواتي لم يصبن بالسكري من قبل حيث يعجز جسم الحامل في سكري الحمل عن استخدام الانسولين لان مقاومته تزداد في خلايا الجسم ، يرجع السبب في ذلك الى الهرمونات التي تفرزها المشيمة لتحافظ على سلامة الحمل ولكنها ايضا تثبط عمل الانسولين مسببة ارتفاع في سكر الدم
الفئات الاكثر عرضة للاصابة بسكري الحمل
بالرغم من عدم وجود سبب واضح للاصابة بسكري الحمل فان بعض السيدات اكثر عرضة من غيرهن للأسباب التالية
- النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي بالأصابة بداء السكري مثل الأم والأب
- زيادة عمر الأم عن ٢٥ سنة والحمل في سن متأخر
- النساء اللواتي يعانين من السمنة أو وزن الزائد
- وفاة سابق للجنين داخل الرحم دون معرفة السبب
- ولادة طفل ذو حجم كبير أكثر من ٤ كغم في حمل سابق
الاثار الجانبية والمضاعفات الناتجة منه
أولاً للطفل
- زيادة حجم الجنين وصعوبة الولادة
- انخفاض مستوى السكر بعد الولادة
- مشاكل في التنفس
- وفاة الجنين داخل الرحم
- اليرقان (اصفرار العين)
ثانيا للأم
- زيادة نسبة الولادة القيصرية والاصابة بتسمم الحمل
- التهابات المسالك البولية لارتفاع نسبة السكر في البول
- احتمالية الاصابة بالسكري سواء النوع الثاني أو سكر الحمل في المستقبل
التغذية المناسبة للنساء المصابين بسكري الحمل
يجب على المرأة الحامل الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن لتفادي الانخفاضات والارتفاعات الشديدة في مستوى السكر في الدم فينصح باتباع ما يلي :
- تناول (٥-٦) وجبات خلال اليوم وتوزيعها الى (وجبة رئيسية,وجبة خفيفة..الخ) والالتزام بمواعيدها وكمياتها وتناول وجبة صغيرة قبل النوم في حالة استخدام الأنسولين.
- بسبب زيادة نسبة مقاومة الأنسولين في الصباح يجب التحكم بكمية النشويات و تناول بديل واحد منها فقط.
- تناول الخضراوات يوميا, ما لا يقل عن (٢-٣) حصة من الخضار سواء كانت مطبوخة أو طازجة لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تبطئ من امتصاص السكريات و تمنع حدوث الأمساك.
- ينصح بتناول ٢-٣ حصص يومية من الفواكه بدلا من العصائر لاحتوائها على الالياف موزعة على مدار اليوم ويفضل تناولها في الوجبات الخفيفة.
- التركيز على الاطعمة المحتوية على السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة و البقوليات و الخبز الأسمر ولاحتوائها على الألياف والعناصر الغذائية المهمة للمرأة الحامل.
- تجنب السكر والعسل والمربى والحلويات والمعلبات التي تحتوي على السكر و استبدالها بما هو طبيعي.
- تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر المستطاع.
ممارسة الرياضة وسكري الحمل
• تعتبر ممارسة الرياضة من أساسيات التحكم بسكر الحمل فهي تخفض مستويات السكر بالدم والتقليل من مقاومة الجسم للأنسولين.
ملاحظة : يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع من ممارسة التمارين الرياضية.
لا تنسى الاطلاع على حمية المرضعات و الحوامل و الحمية المناسبة لخسارة الوزن بعد الحمل
المراجع
L. Kathleen Mahan, Janice L. Raymond (2017). Krause’s Food and the nutrition care process (14 editions