سموذي لصحة الكبد

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي ل3 أشخاص

المكونات

• كوب حليب اللوز
• حبة موز صغيرة
• نصف حبة تفاح أخضر مقشر ومقطع مكعبات
• سبانخ
• 1 جزر مقشر ومقطع
• ملعقة كبيرة كركم طازج
• ملعقة كبيرة بقدونس
• 4 أنصاف جوز
• نصف حبة ليمون معصورة
• رشة قرفة
• 2 ملعقة كبيرة بذور

طريقة التحضير

تخلط جميع المكونات في الخلاط ويقدم.

الحقائق التغذوية

هذه الوصفة تكفي شخص واحد, وحصة الشخص الواحد هي بديل عن:

• حصة من الخضار
• نصف حصة من الفواكة
• حصة من الدهون