لماذا انتشر استخدام فاكهة النوني

فاكهة النوني أو التوت الهندي (اسمها العلمي: موريندا سيتريفوليا) تستخدم منذ أكثر من 2000 سنة كنبات علاجي لمجموعة كبيرة من الأمراض. هي نبات دائمة الخضرة لها طعم ورائحة حمضية وقوية وعادة يتم استهلاك عصير فاكهة النوني أو مستخلص النوني كمكمل غذائي.

ما الذي يميز فاكهة النوني؟

تتميز النوني باحتوائها على أكثر من 160 مركب نباتي فعال مثل الفينولات والأحماض العضوية والألكالويدات. كما تحتوي أيضًا غلى الفيتامينات والمعادن. من أهم المركبات الفينولية:

• Damnacanthal
• Anthraquinones
• Aucubin
• Asperuloside
• Scopoletin

مركب الدامناسانثال يتميز بدوره كمضاد للسرطان خاصة سرطان الكبد إلا أن الدراسات ما زالت قائمة حوله. كما أن المركبات النباتية الموجودة في هذه الفاكهة تعتبر مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا من التلف.

ما هي أبرز الأمراض التي أجريت عليها الدراسات؟

• السرطان
• ارتفاع ضغط الدم
• التهاب المفاصل
• أمراض القلب والشرايين
• الإلتهابات الفيروسية والبكتيرية (مثل الإي كولاي والجرثومة الحلزونية)

بماذا أيضًا تفيد هذه الفاكهة؟

أجريت بعض الأبحاث حول فائدة عصير فاكهة النوني لتحسين الأداء الرياضي وتقليل الغثيان بشكل عام وتحسين متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. كما توجد بعض الأبحاث التي تشير إلى إحتمالية فائدتها في تسكين الألم.

هل الدراسات على فوائد هذه الفاكهة كافية؟

لا! بعض الدراسات كانت نتائجها متضاربة وبعضها كان على الفئران. ما زلنا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات السريرية لتأكيد فوائد هذه الفاكهة أو عصيرها في محاربة الأمراض.

ما هي الجرعة أو الكمية المناسبة لتناولها؟

تعتمد الكمية حسب العديد من العوامل مثل العمر والحالة الصحية للشخص وسبب تناولها. إلى حد الآن، لا يوجد جرعة محددة موصى بها إلا أنه يجب اتباع التعليمات المرفقة على المنتج واستشارة الطبيب قبل تناولها وعدم الإفراط في تناولها.

هل فاكهة النوني آمنة؟

إذا تم تناولها أو تناول عصيرها لفترة لا تتجاوز عدة أسابيع فهي آمنة للبالغين الأصحاء. فاكهة النوني ليست آمنة للحوامل فقد تسبب الإجهاض، كما قد لا تكون آمنة للمرضعات فالأفضل تجنبها. نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم فيجب على مرضى الكلى ومرضى ارتفاع البوتاسيوم في الدم تجنبها. كما ينصح مرضى الكبد بعدم تناولها لأنها ممكن أن تزيد الوضع سوءًا.

هل تتعارض فاكهة النوني مع الأدوية؟

من الممكن أن يحدث تعارض بين فاكهة النوني وبعض الأدوية مثل:

• أدوية معالجة إرتفاع ضغط الدم
• أدوية تميع الدم مثل الوارفرين
• مدرات البول (التي تحتوي على البوتاسيوم)

يمكنك في أي وقت الحصول على حمية غذائية أربع حميات – د. ربى مشربش

المراجع:

• https://phcogj.com/article/173 Health Benefits of Morinda citrifolia (Noni): A Review
• https://www.doc-developpement-durable.org/file/Arbres-Fruitiers/FICHES_ARBRES/Morinda%20citrifolia-noni/The%20noni%20fruit_A%20review%20of%20agricultural%20research.pdf The noni fruit (Morinda citrifolia L.): A review of agricultural research, nutritional and therapeutic properties
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-758/noni NONI