المعايير

09فبراير

أدوات تساعدك في تحديد الكمية

measuring spoons

measuring cups

measuring cup

food scale

large food scale

أمثلة على كمية الطعام بالشكل والوزن

Small toast — قطعة توست صغيرة 25غم

brown bread — نصف رغيف خبز رقيق 30غم

big toast — قطعة توست 30 غم

white bread — ربع رغيف خبز كبير 30 غم

pancake — قطعتين بانكيك 54 غم

Taboun — 1/6 رغيف طابون 60 غم

swiss cheese — قطعة جبنة السويسرية 30 غم

white cheese — قطعة جبنة بيضاء 30 غم

halloumi cheese — قطعة جبنة حلوم 30 غم

cheddar cheese — قطعة جبنة شيدر 30 غم

one cup rice — كوب أرز 150 غم

one third cup cooked rice — ثلث كوب 40 غم

meat balls — كراتان لحم عجل صغيرة 40 غم

shrimps — ثلاث قطع جمبري صغير 40 غم

chicken breast — صدر دجاج صغير 120 غم

meat pieces — ثلاث قطع لحمة 75 غم

steak — قطعة ستيك 120 غم

kabab — قطعة كباب 25 غم

rice with meat — كوب ارز + 60 غم لحمة

salad — كوب سلطة

stuffed zucchini — حبة كوسا 80 غم

stuffed grape leaves — حبتان ورق دوالي 40 غم

مقالات مشابهة

بطانة الرحم المهاجرة

بطانة الرحم المهاجرة

للمزيد

التغذية وطفل الأنابيب: كيف يؤثر طعامك على فرص الحمل؟

التغذية وطفل الأنابيب: كيف يؤثر طعامك على فرص الحمل؟

للمزيد

فايبر ماكسينج: صيحة جديدة في صحة الأمعاء

فايبر ماكسينج: صيحة جديدة في صحة الأمعاء

للمزيد

5 أفكار لفطور عالي بالبروتين ومُشبع

5 أفكار لفطور عالي بالبروتين ومُشبع

للمزيد

هل تساعد المكملات العشبية في إنقاص الوزن وتحسين صحة الأمعاء؟

هل تساعد المكملات العشبية في إنقاص الوزن وتحسين صحة الأمعاء؟

للمزيد

التغذية العلاجية لمرضى الثلاسيميا

التغذية العلاجية لمرضى الثلاسيميا

للمزيد

نظام اعادة التغذية Diet Refeed

نظام اعادة التغذية Diet Refeed

للمزيد

التغذية العلاجية قبل وبعد العلاج باليود المشع

التغذية العلاجية قبل وبعد العلاج باليود المشع

للمزيد

التغذية قبل الحمل: تعزيز الصحة والخصوبة

التغذية قبل الحمل: تعزيز الصحة والخصوبة

للمزيد

تأثير الأميبا على التغذية والصحة

تأثير الأميبا على التغذية والصحة

للمزيد

إنها مهمتي وشغفي لمساعدتك على تحقيق حياةرفاهية و صحة

اشترك الان للتواصل معنا