
06يناير
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية
المكونات
- حبة أفوكادو
- بيضة
- عصير ليمون
- نصف كوب جبنة موزاريلا مبشورة
- البهارات: ملح – فلفل أسود – بابريكا – بودرة ثوم
- لتحضير الصوص:
- 150 غم لبن + ملعقة كبيرة لبنة + ثوم بودرة – بابريكا – فلفل أسود
طريقة التحضير
- في وعاء تهرس الأفوكادو مع البيض والجبنة والبهارات
- تدهن صينية الخبز بالقليل من الزيت النباتي ثم يسكب الخليط على شكل أصابع ويخبز لمدة 10-15 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى ينضج
- يقدم مع صوص اللبن كسناك خفيف
الحقائق التغذوية
حصة الشخص الواحد 70 غم وهي بديل عن:
- حصتين من الدهون
- نصف حصة من الحليب
