البانكيك الصحي

كيفية عمل وتجهيز البانكيك الصحي بطريقة مميزة وشهية

مكونات البانكيك

• نصف كوب طحين اسمر
• نصف كوب طحين ابيض
• بيضة
• ملعقة كبيرة فانيلا
• 2 ملعقة صغيرة بايكينج باودر
• ملعقة صغيرة قرفة
• كوب حليب خالي الدسم
• ملعقة صغيرة عسل
• نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة تحضير البانكيك الصحي

• خلط الطين مع البيكينج باودر والملح والقرفة
• وضع البيضة في نصف الخليط ثم اضافة الفانيلا
• خلط المكونات مع اضافة الحليب تدريجيا
• اضافة جزء بسيط من الخليط في مقلاة غير لاصقة والانتظار حتى ظهور الفقاعات
• قلبها على الجهة الثانية
• يمكن تقديمها مع الفاكهة والعسل الطبيعي

المعلومات الغذائية

الكمية تكفي لثمانية اشخاص

المعلومات الغذائية للحصة الواحدة (57.3غم)**

تكون الحصة الواحدة بديلا عن

• حصة نشويات

ما رأيك أن تقوم بتجربة كب كيك إنها شهية جدا