الكوكتيل الاحمر الصحي

يعتبر الكوكتيل الاحمر الصحي مشروب صحي اخر غني  بالفوائد، كوكتيل الكرز والفراولة الغني بالفيتامينات والألياف خاصة فيتامين ج مع اللبن الغني بالكالسيوم واللعسل المفيد لصحة

لجعل الوصفة صحية

• الابتعاد عن اضافة السكر مما يزيد من السعرات الحرارية في الوصفة

المكونات

• ستة حبات فراولة /108غم
• اثني عشر حبة كرز احمر /90غم
• ثلثان كوب لبن /147غم
• ملعقة كبيرة عسل /23غم
• كوب عصير برتقال طبيعي /248 غم

طريقة تحضير الكوكتيل الاحمر الصحي

• تغسل الفراولة والكرز جيداً وتقطع مع ازالة بذرة الكرز
• يقطع البرتقال ويضاف عصيره
• في ابريق الخلط، توضع الفراولة والكرز والعسل واللبن وتخلط معاً
• تقدم بارد

المعلومات الغذائية

الوصفة تكفي 5 أشخاص

  القيمة الغذائية للكوب الواحد (123.2غم) كوب

الحصة الواحدة تعتبر بديلا عن

• حصة فواكه

شاهد أيضا عصير التوت