براونيز بأقراص الأرز

طريقة تحضير البراونيز بأقراص الأرز

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية, تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص

المكونات

• 5 أقراص الأرز
• 4 حبات تمر منزوع النواة
• 1/4 كوب زبدة الفول السوداني
• 2 ملعقة كبيرة كاكاو
• 1/4 كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير

• تخلط جميع المكونات في محضرة الطعام إلى أن يصبح القوام متجانس
• يكور الخليط على شكل دوائر صغيرة (25 غم للقطعة)
• يزين برشة من الكاكاو

المعلومات الغذائية

هذه الوصفة تكفي 10 أشخاص وحصة الشخص الواحد قطعة (25 غم), وهي بديل عن:

• حصة من الدهون
• حصة من النشويات