توست الأفوكادو مع جبنة الحلوم المشوية

طريقة تحضير توست الأفوكادو مع جبنة الحلوم المشوية

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية, الكمية تكفي 6 أشخاص

المكونات

• 6 توست أسمر (وزن التوست الواحد 30 غم)
• 120 غم جبنة حلوم
• حبة أفوكادو
• 2 ملعقة كبيرة رمان
• ملعقة كبيرة دبس رمان
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملعقة صغيرة زيت زيتون
• رشة ملح
• رشة فلفل أسود

طريقة التحضير

• يوضع ملعقة صغيرة في المقلاة لشوي جبنة الحلوم
• ثم يهرس الأفوكادو, ويوضع عليه ملعقة كبيرة عصير ليمون ورشة ملح وفلفل أسود
• ثم يدهن الأفوكادو على التوست مع وضع جبنة الحلوم المشوية عليه والقليل من الرمان
• ثم يوضع القليل من دبس الرمان على الوجه

المعلومات الغذائية

تكفي الوصفة 6 أشخاص, وحصة الشخص الواحدة توست واحد (74 غم), وهي بديل عن:

• حصة من البروتين
• نصف حصة من الدهون
• حصة من النشويات