حلى الكاكا والرمان

لتحضير حلى الكاكا والرمان يمكنك اتباع الخطوات التالية, وهي تكفي لشخصين

المكونات

• حبتين كاكا متوسطة الحجم, مشوية
• نصف كوب رمان
• حبوب الإفطار بالشوفان والموز (لينك وصفة حبوب الإفطار: حبوب الافطار بالشوفان والموز – ربى دايت (rubadiet.com))
• كوب حليب خالي الدسم
• 3 معالق كبيرة بذور الشيا
• رشة من القرفة

طريقة التحضير

• طريقة شواء الكاكا: يوضع الكاكا في صينية مع وضع كوب ماء ساخن, ثم توضع في الفرن لمدة 30-45 دقيقة حتى تصبح طرية, ثم تقشر وتهرس ويوضع رشة من القرفة عليها
• توضع 3 ملاعق بذور الشيا في كوب الحليب , ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة
• طريقة التحضير:
• توضع طبقة من حبوب اللإفطار, ثم طبقة من الحليب مع بذور الشيا, ثم طبقة من الكاكا والرمان
• ثم طبقة من حبوب الفطار, حليب مع بذور الشيا, كاكا ورمان

الحقائق الغذائية

تكفي هذه الوصفة شخصين, وحصة الشخص الواحد 212 غم, وهي بديل عن:

• نصف حصة من النشويات
• نصف حصة من الحليب
• حصة من الفواكة
• حصة من الدهون