راب السبانخ

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي 3 أشخاص

المكونات

• 2 بيض
• كوب سبانخ
• رشة ملح
• رشة فلفل أسود

طريقة التحضير

• في الخلاط توضع جميع المكونات وتخلط حتى يتجانس الخليط
• على مقلاة ساخنة يسكب الخليط على مراحل كل جهة 2-3 دقائق حتى تنضج
• يمكن إضافة اللبنة عليها مع الخضار

الحقائق التغذوية

هذه الوصفة تعمل 3 قطع والقطعة الواحدة 38 غم بديل عن:

• نصف حصة من البروتين