وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD 
23أغسطس
طريقة تحضير سلطة السبانخ مع جبنة الفيتا
يمكن اتباع الخطوات التالية لتحضير هذه الوصفة, وهي تكفي شخصين
المكونات
- كوبين سبانخ طازج
- 90 غم جبنة فيتا
- كوب شمندر معلّب أو طازج
- حبة بصل أحمر صغيرة
- للصوص:
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة فلفل حلو
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
- يقطع السبانخ قطع كبيرة ويقطع البصل الأحمر شرائح
- يضاف عليهم الشمندر وجبنة الفيتا
- للصوص: يخلط زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الحلو ويضاف للسلطة
الحقائق الغذائية
الحصة الواحدة عبارة عن 107 غم, والحصة الواحدة بديلاً عن:
- حصة من الدهون
- نصف حصة من النشويات
- نصف حصة من البروتين
