سلطة جبنة الحلوم مع التين

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي 4 أشخاص

المكونات

• 60 غم جبنة حلوم
• 5 حبات تين
• كوب بندورة كرزية
• 2 خيار
• كوب جرجير
• لتحضير الصوص:
• ½ حبة افوكادو
• 2 ملعقة نعناع
• ½ حبة ليمون
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم

طريقة التحضير

• يتم تقطيع الخضار و التين و نضعه في عاء
• في الخلاط نضع مكونات الصوص (افوكادو، نعناع، ليمون، عسل، بودرة الثوم) ويخلطوا جيدا حتى يتجانس
•  نضع الخضار المقطعة و التين و الصوص و جبنة الحلوم في وعاء التقديم

الحقائق التغذوية

هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وحصة الشخص الواحد (310 غم) وهي بديل عن:

• حصتين من الخضار
• نصف حصة من الفواكة
• حصة من البروتين
• حصة من الدهون