سلطة خيار وجزر مع الشبت

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية

المكونات

• 3 جزر مقطع شرائح
• 3 خيار مقطع شرائح
• ملعقة كبيرة زبادي
• 2 ملعقة كبيرة لبن
• ملعقة صغيرة عسل
• سن ثوم مهروس
• رشة فلفل حار
• رش ملح
• شبت
• عصير ليمون

طريقة التحضير

• لتحضير الصوص: يخلط جميع مكونات الصوص (لبن زبادي – لبن – ثوم مهروس – فلفل حار – ملح – شبت – عصير ليمون)
• في وعاء التقديم تضاف الخيار و الجزر المقطع شرائح طويلة ويضاف عليهم الصوص

الحقائق التغذوية

حصة الشخص الواحد (319 غم) وهي بديل عن:

• حصة من الحليب
• 3 حصص من الخضار