وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD 
23يوليو
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية
المكونات:
- كوب توت مفرز
- حبتين موز مفرز
- ملعقة صغيرة فانيلا
- كوب ونصف لبن يوناني غير منكه
- للتزيين: فراولة – توت بلوبيري – جوز هند مبشور
طريقة التحضير
- يتم خلط اللبن والتوت المفرز والموز والفانيلا في الخلاط حتى يصبح الخليط متجانس
- يسكب في الصحن ويزين بالفراولة والتوت وجوز الهند ويقدم بارداً
الحقائق التغذوية
هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وحصة الشخص الواحد (130 غم) وهي بديل عن:
- حصة ونصف فواكة
- نصف حصة من البروتين
