وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD 
23أغسطس
طريقة عمل سموذي الشمندر والسبانخ
يمكن اتباع الخطوات التالية لتحضير سموذي الشمندر والسبانخ, الكمية تكفي شخصين
المكونات
- كوب عصير برتقال طبيعي
- حبتين كيوي
- نصف كوب شمندر
- كوب ونصف سبانخ
طريقة التحضير
- يقطع الكيوي إلى قطع ويضاف إلى محضرة الطعام
- ويضاف الشمندر والسبانخ وعصير البرتقال
- تخلط جميع المكونات على محضرة الطعام ويقدم بارداً
الحقائق الغذائية
حصة الشخص الواحد عبارة عن 129 غم, والحصة الواحدة بديلاً عن:
- حصة فواكة
