14يناير لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التاليةالمكوناتحبة تفاحة مقطعة نصف كوب حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة قرفة ملعقة صغيرة عسل 15 غم جوز نيءطريقة التحضيريتم وضع جميع المكونات في الخلاط ويقدم بارداًالمعلومات التغذويةحصة الشخص الواحد كوب (250 مل) وهي بديل عن:حصة من الفواكة حصة من الحليب حصة من الدهون السابق التالي