سموذي القرفة والتفاح

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية

المكونات

• حبة تفاحة مقطعة
• نصف كوب حليب خالي الدسم
• ملعقة صغيرة قرفة
• ملعقة صغيرة عسل
• 15 غم جوز نيء

طريقة التحضير

• يتم وضع جميع المكونات في الخلاط ويقدم بارداً

المعلومات التغذوية

حصة الشخص الواحد كوب (250 مل) وهي بديل عن:

• حصة من الفواكة
• حصة من الحليب
• حصة من الدهون