سموذي لتقوية المناعة

المكونات:

• 6 حبات فراولة مفرزة
• نصف كوب شمندر معلب
• ربع حبة برتقال
• ملعقة كبيرة بذور الشيا
• ملعقة كبيرة عسل (10 غم)
• ربع كوب ماء

طريقة التحضير:

• تخلط جميع المكونات على محضرة الطعام و يقدم بارداً

الكمية تكفي شخص واحد (253 غم)

القيمة الغذائية للحصة الواحدة (253 غم) الكوب الواحد:

الحصة الواحدة بديل عن:

• حصة فواكة
• حصة دهون
• حصة نشويات