سناك الخضار الصحي للأعياد

يزداد تناول الوجبات الخفيفة بالتزامن مع بداية موسم الأعياد وجمعات العائلة والأصدقاء، وبشكل عام فإن الوجبات الخفيفة تعد من الأمور الأساسية لكلّ من البالغين والأطفال؛ حيث إنها تساعد في منع الشعور بالجوع، ومنع الإفراط في تناول الطعام بالوجبات الأساسية.

كما يساهم تناول الوجبات الخفيفة في إضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة إلى الوجبات، وخاصةً للأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام، ونظراً لأهميتها فإنه يجب تقديم سناك صحي بدلاً من السناكات عالية السعرات الحرارية التي لا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم

سناك الخضار الصحي من مكونات بسيطة وسهلة مناسب لجمعات العائلة والاصدقاء في المناسبات والأعياد

المكونات

• بندورة كرزية حمراء
• بندورة كرزية صفراء
• بروكلي
• خيار
• 2 ملعقة لبن
• 3 ملاعق لبنة
• زعتر ناشف او نعنع ناشف

طريقة التحضير

• يتم غسل الخضار جميعها جيداً
• يتم تقطيع الخيار الى مكعبات صغيرة
• يتم تقطيع للبروكلي الى قطع صغيرة منفصلة
• لتحضير صلصة الغموس يتم خلط اللبن واللبنة مع الزعتر او النعنع الناشف
• يتم ترتيب الخضار على شكل حلقة ووضع صحن الصلصة في الوسط

للمزيد من الوصفات الصحية اضغط على اللينك التالي: https://www.rubadiet.com/category/%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9/

للحصول على حمية مخصصة لك ومتابعة مع د. ربى مشربش https://www.rubadiet.com/product/%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%b1%d8%a8%d8%b9-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%af-%d8%b1%d8%a8%d9%89-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%b4/