سناك اللبن مع الفراولة

لتحضير هذه الوصفة الغنية بالبروتين يمكنك اتباع الخطوات التالية

المكونات

• 6 حبات فراولة
• 2 ملعقة كبيرة لبن يوناني
• ملعقة كبيرة عسل
• ملعقة كبيرة بذور الشيا

طريقة التحضير

• تهرس الفراولة ثم يضاف عليها ملعقة كبيرة من بذور الشيا وملعقة كبيرة عسل و2 ملعقة كبيرة من اللبن اليوناني
• يترك في الثلاجة لمدة 10 دقائق ويقدم

المعلومات التغذوية

الوصفة تكفي شخص واحد وهي بديل عن:

• نصف حصة من البروتين
• حصة من الفواكة
• حصة من النشويات