سندوش سلطة التونا

تعد سندوش سلطة التونا أحد اشهى المأكولات ، وفي ما ياتي طريقة تحضيرها :

المكونات:

• تونا معلبة (كبير)/ 128 غم
• ربع بصلة مقطعة/ 27 غم
• ملعقة صغيرة خردل/ 6 غم
• ملعقة كبيرة مايونيز قليل الدسم/ 14 غم 
• ملعقتان كبيرتان لبنة/ 40 غم
• ملعقة كبيرة هالبينو مفروم/ 16 غم 
• ثلاث خبز حمام اسمر صغير / 190 غم

طريقة تحضير سندوش سلطة التونا:

1. اخلط المكونات مع بعضها
2. وضع الخليط فوق تورتيلا 
3. الحصة الواحدة هي خبزة (140.33غم)

المعلومات الغذائية

عدد الحصص: 3 ساندويشات 

الحصة الواحدة تعادل

• حصة ونصف بروتين
• حصتان نشويات
• حصة خضار

ما رأيك في تذوق ساندويش دجاج وخضار