سوشي السبانخ

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الوصفة التالية

المكونات سوشي 1

• راب السبانخ: لينك الوصفة راب السبانخ – ربى دايت (rubadiet.com):
• لبنة
• رشة زعتر
• ملعقة كبيرة زيتون أسود مقطع
• جزر مبشور

طريقة التحضير

• تدهن ملعقة كبيرة لبنة على راب السبانخ
• ثم رشة من الزعتر وملعقة كبيرة زيتون أسود مقطع وجزر مبشور

الحقائق التغذوية

• بديل عن نصف حصة من البروتين
• حصة من الخضار

المكونات سوشي 2

• راب السبانخ: لينك الوصفة راب السبانخ – ربى دايت (rubadiet.com):
• ملعقة كبيرة لبنة
• رشة زعتر
• 3 شرائح أفوكادو
• جزر مبشور
• خس

طريقة التحضير

• تدهن ملعقة كبيرة لبنة على راب السبانخ
• ثم رشة من الزعتر وتوضع شرائح الأفوكادو وجزر مبشور والخس

الحقائق التغذوية

بديل عن نصف حصة من البروتين وحصة من الخضار