طبقات الفواكه

كيفية اعداد طبقات الفواكه الغني بالفوائد من حيث انه يحتوي على كمية جيدة الياف وفيتامينات ومعادن

لجعل الوصفة صحية 

تعتبر سلطة الفواكه بديل مثالي لاي نوع من انواع التحلية العالية بالسعرات الحرارية حيث يمكن استبدالها باي نوع من الحلويات واخذ فائدة الالياف والفيتامينات من الفاكهة

المكونات 

•  كوب نصف شرحة شمام /60 غم
•  اثني عشر حبة فراولة /115 غم
• كوب كرز احمر /40 غم
• كوب كيوي قطع /60 غم

طريقة تحضير طبقات الفواكه

1. تغسل الفاكهة جيداً
2. يقطع الشمام الى مكعبات باستخدام اداة نصف دائرية
3. يقطع الكيوي الى مكعبات والفراولة والكرز بعد غسلهم
4. توضع على شكل طبقات في كأس طويل

الوصفة تكفي 2 أشخاص

القيمة الغذائية للوجبة الواحدة (137.5غم)

الحصة الواحدة تعتبر بديلا عن

حصة فواكه

لا تنسى أن تقوم بتجربة كاسترد الفواكه