عصير اخضر

لتحضير وصفة العصير الأخضر يمكنك اتباع الخطوات التالية, وهي تكفي ل3 أشخاص

المكونات

• كوب وربع ماء
• كوب جرجير
• 1 تفاح أخضر مقشر
• ملعقة كبيرة عسل
• شرحة ليمون بدون قشر
• ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
• كرفس عدد 2

طريقة التحضير

• تخلط جميع المكونات في الخلاط, الكمية تكفي 3 أكواب

الحقائق التغذوية

حصة الشخص الواحدة كوب وهي بديل عن:

• نصف حصة من الفاكهة
• حصة من الخضار