غموس الفيتا مع الافوكادو

لتحضير هذه الوصفة، يمكنك اتباع الخطوات التالية. يمكن تقديم غموس الفيتا مع الأفوكادو كخيار صحي ولذيذ إلى جانب الخضار الطازجة، أو استخدامه كإضافة مميزة داخل الساندويشات.

المكونات

• 200 غم جبنة فيتا
• ٢ ملعقة كبيرة لبن يوناني غير منكه
• نعنع طازج
• ريحان طازج
• ربع ملعقة صغيرة برش الليمون
• نصف حبة افوكادو (60 غم)

طريقة التحضير

1. ضعي جبنة الفيتا واللبن اليوناني في محضّر الطعام وامزجي حتى تحصلي على قوام كريمي.
2. أضيفي الأفوكادو، النعنع، برش الليمون، والريحان ويخلط مجددًا حتى تتجانس المكونات.
3. قدّمي الغموس في وعاء وقدّميه مع شرائح الخيار، الجزر، الكرفس، أو على شرائح التوست الأسمر.

نصيحة غذائية:
هذا الغموس مصدر ممتاز للدهون الصحية والبروتين، ويُعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة مشبعة ومغذية.

الحقائق التغذوية

حصة الشخص الواحد (60 غم) وهي بديل عن:

• حصة من الدهون
• حصة من البروتين