08فبراير
كل ما تحتاج معرفته عن كرات البروتين
المكونـــات
- ثلث كوب بذور كتان مطحونة
- أربع ملاعق زبدة فول السوداني
- معلقتان كبيرة كاكاو وغير محلى
- معلقتان كبيرة عسل
- حبيبات شوكلاتة داكنة 26غم
- ثلث كوب جوز هند
- مكمل بروتين 22غم (Whey Protein)
طريق تحضير كرات البروتين
- خلط المكونات كاملة في محضر الطعام
- تشكيل الخليط على شكل كرات صغيرة
- وضع الكرات في الثلاجة
المعلومات الغذائية للحصة الواحدة من كرات البروتين
تكفي لعمل 12 حبة
الحصة : 2 حبة
ما رايك في الحصول على استشارة غذائية – د.ربى مشربش