
19مارس
مكونات كرات التمر
- نصف كوب تمر -83غم
- نصف كوب لوز – 75 غم
- ملعقة كبيرة جوز هند
الطريقة
- نقع التمر لمدة 15 دقيقة في ماء دافئ ليصبح طري
- تحميص اللوز على الغاز و تحريكه كل 20- 30 ثانية
- ازالة البذور من التمر ثم خلط التمر واللوز في الخلاط
- تشكيل الخليط على شكل كرات
- تزين الكرات بجوز الهند
- حفظ الكرات في الثلاجة
معلومات الغذائية لكرات التمر
- يمكن تناولها كوجبة خفيفة خلال اليوم
- الوصفة غنية في البوتاسيوم، المغنيسيوم والبيوتين
- مناسبة للاشخاص النباتيين واللذين يعانون من حساسية الفستق
- الوصفة تكفي لعمل 10 حصص
الحصة الواحدة تكون بديلا عن
- نصف حصة فواكه
- نصف حصة دهون

يمكنك طلب الحصول على حمية غذائية أربع حميات – د. ربى مشربش