كرات التوت البري بالفستق

هل سبق وتناولت كرات التوت البري بالفستق ؟ اذن نقدم لكم طريقة إعدادها

المكونات

• كوب من التوت البري المجفف/ 144 غم
• كوب تمر / 203 غم
• نصف كوب من العسل/ 133 غم
• كوب و نصف شوفان/ 125 غم
• رشة ملح /0.5 غم
• ثلث كوب من حبوب الشوكولاتة/ 8 غم
• ملعقة صغيرة بذور الشيا/ 8 غم
• ملعقة صغيرة من بذور الكتان/ 7 غم
• كوب من الفستق الحلبي/143 غم

طريقة اعداد كرات التوت البري بالفستق

1. قم بمزج التمر والعسل وبذور شيا وبذور الكتان والملح في الخلاط

2. إذا كان سميكًا، أضف القليل من الماء، انقل المكونات إلى وعاء كبير

3.قم بإضافة الشوفان والفستق الحلبي والتوت البري ورقائق الشوكولاتة

4. تبريد لمدة 30 دقيقة

المعلومات الغذائية

الحصة الواحدة هي كرة واحدة (48.22غم)

الكمية 16تعمل كرات

الحصة الواحدة تعادل

• حصة فواكه
• ثلاث ارباع حصة دهون
• حصة نشويات

ما رأيك بتجربة بودرة زبدة الفستق