كرات الجزر والقرفة

لتحضير وصفة كرات الجزر والقرفة يمكنك اتباع الخطوات التالية, الوصفة تعمل 26 حبة, حصة الشخص الواحدة حبتين (40 غم)

المكونات

• كوب من الشوفان
• نصف كوب جزر مبشور
• نصف كوب جوز
• 12 حبة تمر منزوع النواة
• ملعقة كبيرة عسل
• ملعقة صغيرة فانيلا
• ملعقة صغيرة قرفة
• جوز هند مبشور

طريقة التحضير

• تخلط جميع المكونات على محضرة الطعام الى أن يصبح القوام متماسك
• نشكلها على شكل دوائر صغيرة الحجم
• نغطسهم في جوز الهند المبشور

الحقائق الغذائية

حصة الشخص الواحدة حبتين (40 غم) وهي بديل عن:

• حصة من الدهون
• حصة من الفواكة
• نصف حصة من النشويات