17فبراير
لتحضير كرات السنكرز الصحية يمكنك اتباع الخطوات التالية
المكونات
- 4 أقراص الأرز
- 1/4 كوب عسل
- 1/3 كوب زبدة الفول السوداني
- ملعقة صغيرة فانيلا
- 1/4 ربع فستق محمص ومطحون
- 1/2 كوب رقائق الشوكولاته الخالية من السكر
- 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي أو زيت جوز الهند
- رشة من الملح الخشن على الوجه
طريقة التحضير
- تكسر أقراص الأرز ويضاف اليهم العسل و زبدة الفول السوداني ويحركوا
- ثم يضاف اليهم الفانيلا والفستق والزيت والشوكولاته ويحركوا جيدا حتى يصبح القوام متماسك
- نقوم بتشكيلها على شكل دوائر ويوضع في الثلاجة لمدة ربع ساعة
- يزين بالقليل من الفستق المطحون والملح الصخري
المعلومات الغذائية
وزن الحبة (40 غم) وهي بديل عن:
- حصة ونصف نشويات
- حصتين من الدهون