وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD 
02مايو
لتحضير وصفة مهروس الأفوكادو يمكنك اتباع الخطوات التالية
المكونات
- 3 حبات أفوكادو
- عصير حبة ليمون
- ملعقة كبيرة لبن
- ريحان
- رشة ثوم بودرة
- رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- رشة من الفلفل الحار
طريقة التحضير
- تقطع الأفوكادة إلى أرباع
- توضع جميع المكونات محضرة الطعام وتخلط جيداً حتى يصبح القوام كريمي
- يمكن إضافتها إلى الساندويشات أو على السلطات أو كغموس مع الشيبس
الحقائق التغذوية
حصة الشخص الواحد 40 غم وهي بديل عن:
- حصة من الدهون
