وادي صقرة، عمان، الأردن
USD 
USD د.ربى مشربش
- دكتوراة تغذية وحميات الرسالة بموضوع ادمان الطعام (الجامعة الاردنية)
- ماجستير تغذية وتصنيع غذائي -الجامعة الاردنية
- بكالوريوس تغذية وتصنيع غذائي – جامعة العلوم والتكنولوجيا
- اكثر من 15 سنة خبرة في تخطيط الحميات لجميع الحالات الصحية
- مديرة مركز ربى مشربش لاستشارات التغذية
- مؤسسة الموقع الالكتروني ربى دايت المهتم في التغذية و الصحة
- تقدم فقرة التغذية بشكل اسبوعي في قناة رؤيا الفضائية منذ عام 2011
- قدمت عدة فقرات تغذية في عدة محطات فضائية
- تعمل في مجال الابحاث العلمية المختصة في ادمان الطعام
- مؤلفة قصص تغذوية للاطفال
- خبرة 10 سنوات في تدريس مادة التغذية والتصنيع الغذائي لطلاب النظام
IG البريطاني
بوظة الكيوي و الموز المنعشة
حلو بارد, لذيذ وصحي في نفس الوقت، جرب هذه البوظة الكريمية المصنوعة من الفاكهة الطبيعية فقط. وصفة مثالية للصيف، للكبار والصغار، ويمكن الاستمتاع بها كسناك منعش أو تحلية خفيفة المكونات طريقة التحضير ملاحظة الحقائق الغذائية: الحصة الواحدة (145 غم) و تحتوي عل 120 سعرة حرارية و تعادل:
قراءة المقالسموثي الأفوكادو الصحي
سموثي كريمي ومغذٍ يجمع بين النكهة اللذيذة والقيمة الغذائية العالية، ليمنحك طاقة وشعورًا بالشبع. خيار مثالي كوجبة إفطار، أو لزيادة الوزن بطريقة صحية . المكونات طريقة التحضير الحقائق الغذائية الكمية تكفي لشخصين، حصة الشخص الواحد كوب (٢٤٤ مل ) وهي بديل عن:
قراءة المقالنودلز آسيوي بالدجاج والخضار
طبق شهي يجمع بين النودلز، وقطع الدجاج الطرية، والخضار الطازجة بصلصة آسيوية لذيذة. وجبة متوازنة ومشبعة، يحبها الأطفال والكبار، وتُعد خيارًا مثاليًا للغداء أو العشاء. المكونات طريقة التحضير الحقائق الغذائية الكمية تكفي لأربع أشخاص، كمية الشخص الواحد (348 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالسلطة البطيخ وجبنة الفيتا
سلطة صيفية منعشة تجمع بين النكهات الحلوة والمالحة بقوام خفيف ومذاق متوازن. خيار مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، غني بالانتعاش ومناسب للأيام الحارة. المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد كوب (225 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالBanana Split
حلى صحي ولذيذ يجمع بين القوام الكريمي والطعم الغني في طبق متوازن. خيار مثالي للإفطار أو كسناك مشبع، ومناسب للأطفال كبديل صحي للحلويات التقليدية. المكونات طريقة التحضير المعلومات الغذائية الكمية تكفي لشخصين، حصة الشخص الواحد (٢١٥ غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالسموثي الشوكولاته الصحي
سموثي كريمي ولذيذ يمنحك طاقة وشعورًا بالشبع، ويُعد خيارًا مثاليًا للإفطار، أو كسناك مغذٍ، أو قبل التمرين. يجمع بين المذاق الغني والقيمة الغذائية في كوب واحد. المكونات طريقة التحضير الحقائق الغذائية الكمية تكفي لشخصين حصة الشخص الواحد (٢١٥ مل) وهي بديل عن:
قراءة المقالكباب الدجاج الصحي
كباب الدجاج الصحي هو خيار رائع لكل شخص يبحث عن وجبة غنية بالبروتين، خفيفة، ومناسبة لنمط حياة صحي. هذه الوصفة تجمع بين الدجاج المفروم الطازج مع التوابل لتحضير كباب طري ولذيذ، قليل الدهون وغني بالعناصر الغذائية يمكن تقديمه كوجبة غداء أو عشاء متوازنة، مع السلطة أو الخضار المشوية، كما يُعد خيارًا مناسبًا للأشخاص الراغبين بالحفاظ […]
قراءة المقالدجاج بالكريما والخضار
إذا كنتم تبحثون عن وصفة غنية بالبروتين، مليئة بالخضار، وسهلة التحضير بطعم شهي ومميز، فإن هذه الوصفة تعد خيارًا رائعًا لوجبة غداء أو عشاء متوازنة. يجمع هذا الطبق بين صدور الدجاج الطرية والبروكلي والكوسا مع صوص كريمي غني بالنكهات، ليمنحكم وجبة لذيذة ومشبعة يمكن تقديمها مع الأرز أو تناولها بمفردها. الوصفة تكفي 9 أشخاص المكونات: […]
قراءة المقالسلطة تونا كريمية
وصفة خفيفة، سريعة، وغنية بالبروتين تجمع بين التونا والخضار الطازجة مع صوص كريمي منعش يعتمد على اللبن اليوناني، ليمنحكم وجبة مشبعة ومناسبة كغداء أو عشاء خفيف. الوصفة تكفي شخصين المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (200 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالسلطة التوفو
تُعد هذه السلطة خيارًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين الخضار الطازجة، التوفو كمصدر للبروتين النباتي، والكاجو المحمص لإضافة الدهون الصحية والقوام المقرمش. كما يمنح صوص الفول السوداني السلطة نكهة مميزة وقوامًا كريميًا مناسبًا كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية متكاملة. الوصفة تكفي 8 أشخاص المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (100 غم) […]
قراءة المقال
