وادي صقرة، عمان، الأردن
USD 
USD د.ربى مشربش
- دكتوراة تغذية وحميات الرسالة بموضوع ادمان الطعام (الجامعة الاردنية)
- ماجستير تغذية وتصنيع غذائي -الجامعة الاردنية
- بكالوريوس تغذية وتصنيع غذائي – جامعة العلوم والتكنولوجيا
- اكثر من 15 سنة خبرة في تخطيط الحميات لجميع الحالات الصحية
- مديرة مركز ربى مشربش لاستشارات التغذية
- مؤسسة الموقع الالكتروني ربى دايت المهتم في التغذية و الصحة
- تقدم فقرة التغذية بشكل اسبوعي في قناة رؤيا الفضائية منذ عام 2011
- قدمت عدة فقرات تغذية في عدة محطات فضائية
- تعمل في مجال الابحاث العلمية المختصة في ادمان الطعام
- مؤلفة قصص تغذوية للاطفال
- خبرة 10 سنوات في تدريس مادة التغذية والتصنيع الغذائي لطلاب النظام
IG البريطاني
سلطة التوفو
تُعد هذه السلطة خيارًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، حيث تجمع بين الخضار الطازجة، التوفو كمصدر للبروتين النباتي، والكاجو المحمص لإضافة الدهون الصحية والقوام المقرمش. كما يمنح صوص الفول السوداني السلطة نكهة مميزة وقوامًا كريميًا مناسبًا كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية متكاملة. الوصفة تكفي 8 أشخاص المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (100 غم) […]
قراءة المقالكوكيز الشوكولاتة الصحية بدون سكر
وصفة صحية وسهلة التحضير، غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ومناسبة كخيار حلو بدون سكر مضاف. الوصفة تعمل 13 قطعة المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة بوزن (40 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالبودينغ الشيا بالشوكولاتة
وصفة صحية، سهلة التحضير، ومشبعة، مناسبة كوجبة فطور أو سناك غني بالبروتين والألياف. الوصفة تكفي لشخصين المكونات قاعدة البودينغ: التزيين: طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (241 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالكعكة مالحة بالزعتر والجبنة
كعكة مالحة غنية بالنكهة تجمع بين الزعتر الأخضر، الجبنة، والبندورة المجففة، بقوام طري وطعم متوازن يناسب الفطور، العشاء الخفيف، أو كوجبة جانبية صحية. وصفة سهلة التحضير، بمكونات بسيطة. لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (70 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالكوكيز نباتي
وصفة صحية وسهلة التحضير، غنية بالبروتين النباتي ومناسبة كوجبة خفيفة مشبعة ولذيذة. المكونات: طريقة التحضير الحقائق التغذوية الكمية تعمل 13 قطعة كوكيز، حصة الشخص الواحد قطعتين (وزن القطعة الواحدة 25 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالبودينغ الشيا مع الموز وصوص الكراميل الصحي
وصفة غنية بالسعرات الحرارية الصحية، مناسبة لزيادة الوزن، وللأشخاص الرياضيين لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، البروتين، والدهون الصحية. المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية هذه الوصفة تكفي 3 أشخاص وحصة الشخص الواحد (401 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالكيك الميكروويف بالشوكولاتة بدون سكر
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي شخص واحد المكونات: طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (67 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالناجتس صحي
ناجتس لذيذة ومقرمشة بدون قلي، خيار مثالي لوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية صحية مناسبة للأطفال والكبار، وتحتوي على مكونات بسيطة وقيمة غذائية أعلى مع دهون أقل المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية قطعة بوزن (35 غم) هي بديل عن:
قراءة المقالكرات التمر بالمكسرات مغطاة بالشوكولاتة
المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة بوزن (22 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالكيكة البرتقال نباتي
إذا كنت تبحث عن كيكة خفيفة ولذيذة ومناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض أو الحليب، فهذه الوصفة خيار مثالي. تمتاز هذه الكيكة بطعم البرتقال الطبيعي وقوامها الطري، كما يمكن تحضيرها بسهولة باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة. تعتبر وصفة كيك البرتقال النباتي مناسبة للنباتيين أيضًا، ويمكن تقديمها مع كوب من الشاي أو القهوة كتحلية خفيفة. المكونات […]
قراءة المقال
