وادي صقرة، عمان، الأردن
JOD 
JOD د.ربى مشربش
- دكتوراة تغذية وحميات الرسالة بموضوع ادمان الطعام (الجامعة الاردنية)
- ماجستير تغذية وتصنيع غذائي -الجامعة الاردنية
- بكالوريوس تغذية وتصنيع غذائي – جامعة العلوم والتكنولوجيا
- اكثر من 15 سنة خبرة في تخطيط الحميات لجميع الحالات الصحية
- مديرة مركز ربى مشربش لاستشارات التغذية
- مؤسسة الموقع الالكتروني ربى دايت المهتم في التغذية و الصحة
- تقدم فقرة التغذية بشكل اسبوعي في قناة رؤيا الفضائية منذ عام 2011
- قدمت عدة فقرات تغذية في عدة محطات فضائية
- تعمل في مجال الابحاث العلمية المختصة في ادمان الطعام
- مؤلفة قصص تغذوية للاطفال
- خبرة 10 سنوات في تدريس مادة التغذية والتصنيع الغذائي لطلاب النظام
IG البريطاني
حلى الكاسترد والجيلو بالتوت
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية وهي تكفي ٣ أشخاص المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد (214 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالبايتس التمر بالفول السوداني
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة (30 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالكرات الشوكولاتة بالبندق
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية، هذه الوصفة مثالية كسناك صحي أثناء اليوم أو قبل التمرين. المكونات طريقة التحضير الحقائق التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة (30 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالحلو الكاجو بالشوكولاته
لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية المكونات طريقة التحضير ملاحظات المعلومات التغذوية حصة الشخص الواحد قطعة (20 غم) وهي بديل عن:
قراءة المقالبطانة الرحم المهاجرة
ما هي بطانة الرحم المهاجرة؟ هي عبارة عن حالة مرضية مزمنة, بحيث ينمو النسج المبطن للرحم خارج الرخم غادة في تجويف البطن. مما يؤدي لحدوث الالم, الإلتهابات و العديد من الأعراض الأخرى التي تؤثر سلبا على نوعية الحياة. بطانة الرحم المهاجرة تصيب حوالي 10% من النساء في عمر الإنجاب, و 2-4% من النساء بسن الأمل, […]
قراءة المقالالتغذية وطفل الأنابيب: كيف يؤثر طعامك على فرص الحمل؟
ما هو التلقيح الاصطناعي وكيف بدأ؟ لقد غيرت القدرة على تخصيب البويضات البشرية بالحيوانات المنوية خارج جسم الأم العالم. تسمح هذه العملية، المعروفة باسم **الإخصاب في المختبر (IVF)**، للأطباء بمساعدة الناس على إنجاب أطفال عندما لا يستطيعون الحمل بشكل طبيعي. في التلقيح الاصطناعي، تؤخذ البويضة من جسم المرأة وتخلط مع الحيوانات المنوية في المختبر. إذا […]
قراءة المقالفايبر ماكسينج: صيحة جديدة في صحة الأمعاء
يكتسب “فايبر ماكسينج” شعبية متزايدة على منصات مثل تيك توك وإنستغرام، حيث يعرض المستخدمون وجبات غنية بالألياف. يركز هذا التوجه على تناول الفواكه والخضراوات والبذور والبقوليات لتعزيز صحة الأمعاء والصحة العامة. ورغم أن الألياف تقدم فوائد صحية متعددة، إلا أن الخبراء ينصحون بتجنب الإفراط في تناولها، وخاصةً من المكملات الغذائية، لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات […]
قراءة المقالسلطة الدجاج مع الجريشة والأفوكادو
سلطة مشبعة وصحية تجمع بين الدجاج العضوي والجريشة والخضار الطازجة مع صوص كريمي من الأفوكادو، مثالية كوجبة غداء أو عشاء متكاملة المكونات لتحضير الصوص طريقة التحضير يمكنك مشاهدة فيديو تحضير الوصفة من خلال اللينك التالي: https://www.instagram.com/reel/DNqbIw7s4cc/?igsh=MWFpbXgyMTR5dXMwag== الحقائق التغذوية: حصة الشخص الواحد (٢٠٠ غم) وخي بديل عن:
قراءة المقالمايونيز صحي
بديل صحي ولذيذ للمايونيز التقليدي، غني بالدهون المفيدة وبدون إضافات صناعية.يمكن استخدامه مع الساندويشات، السلطات، أو كصلصة جانبية خفيفة. المكونات: طريقة التحضير الحقائق التغذوية السعرات الحرارية في الملعقة الواحدة (١٥ غم) ١١٠ سعرة، وهي بديل عن:
قراءة المقال5 أفكار لفطور عالي بالبروتين ومُشبع
تُعد وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية، خاصةً لدى الأفراد الذين يسعون إلى فقدان الوزن أو تنظيم تناولهم للطعام خلال اليوم. تشير الأدلة العلمية إلى أن تناول كمية كافية من البروتين في وجبة الفطور يُساهم في تعزيز الشعور بالشبع، تحسين السيطرة على الشهية، وتقليل الرغبة في تناول الطعام لاحقًا. في هذا المقال، نُقدم خمس أفكار […]
قراءة المقال
