Banana Split

حلى صحي ولذيذ يجمع بين القوام الكريمي والطعم الغني في طبق متوازن. خيار مثالي للإفطار أو كسناك مشبع، ومناسب للأطفال كبديل صحي للحلويات التقليدية.

المكونات

• موزة (١٢٠ غم)
• ٣٠ غم جرانولا
• ١٠٠ غم فراولة
• ١٥٠ غم لين يوناني
• ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
• ١٥ غم شوكولاته داكنة مذابة

طريقة التحضير

1. قشّر الموزة واقطعها بالطول إلى نصفين، ثم ضعها في طبق التقديم.
2. وزّع اللبن اليوناني في منتصف الطبق بين نصفي الموز.
3. أضف زبدة الفول السوداني فوق اللبن اليوناني
4. . رتّب شرائح الفراولة على الوجه
5. . رش الجرانولا بالتساوي
6. . زيّن الطبق بالشوكولاتة المذابة، ثم قدّمه مباشرة.

المعلومات الغذائية

الكمية تكفي لشخصين، حصة الشخص الواحد (٢١٥ غم) وهي بديل عن:

• حصة من البروتين

• حصتين من الفواكة

• ٣ حصص من الدهون