Healthy Cookie Dough

لتحضير هذه الوصفة يمكنك اتباع الخطوات التالية

المكونات

• 250 غم حمص حب
• 125 غم زبدة الفول السوداني
• 70 غم طحين
• 85 غم دبس التمر
• ملعقة صغيرة فانيلا
• رشة ملح
• 90 غم قطع الشوكولاته الداكنة

طريقة التحضير

• في الخلاط تخلط المكونات التالية: حمص – زبدة الفول السوداني – طحين – دبس التمر – فانيلا – رشة ملح حتى يصبح القوام متجانس
• ثم توضع عليه قطع الشوكولاته
• يسكب في الصحون ويخبز في الفرن على حرارة 180 لمدة 15 -20 دقيقة حتى تنضج

المعلومات التغذوية

حصة الشخص الواحد 60 غم وهي بديل عن:

• حصة من النشويات
• حصة من البروتين
• حصة من الدهون