بوظة الكيوي و الموز المنعشة

حلو بارد, لذيذ وصحي في نفس الوقت، جرب هذه البوظة الكريمية المصنوعة من الفاكهة الطبيعية فقط. وصفة مثالية للصيف، للكبار والصغار، ويمكن الاستمتاع بها كسناك منعش أو تحلية خفيفة

المكونات

• 2 موز مفرز (250 غرام)
• 3 كيوي مفرز (300 غرام)
• 2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي

طريقة التحضير

1. قطّع الموز والكيوي إلى مكعبات قبل تجميدها لمدة لا تقل عن 6 ساعات أو طوال الليل.
2. ضع الموز والكيوي المجمدين في محضرة الطعام .
3. أضف العسل الطبيعي.
4. اخلط المكونات لمدة 2–3 دقائق مع التوقف بين الحين والآخر لكشط الجوانب، حتى تحصل على قوام ناعم وكريمي يشبه البوظة.
5. قدّمها مباشرة للحصول على قوام طري.

ملاحظة

• يمكنكم اتباع هذه الوصفة بالفاكهة المفضلة لديكم

الحقائق الغذائية:

الحصة الواحدة (145 غم) و تحتوي عل 120 سعرة حرارية و تعادل:

• حصتان من الفاكهة