29أغسطس
طريقة تحضير خبز الكينوا
لتحضير خبز الكينوا يمكنك اتباع الخطوات التالية, الكمية تكفي ل 4 قطع
المكونات:
- 150 غم كينوا (نيء)
- 220 غم ماء
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
- توضع الكينوا في 220 غم ماء
- ومن ثم زيت زيتون والملح, ويخلط في الخلاط
- تدهن المقلاة بالقليل من زيت الزيتون لمنع التصاق الخبز, يسكب الخليط على 4 مراحل لمدة نصف دقيقة لكل وجه
المعلومات الغذائية
حصة الشخص الواحد رغيف واحد (70 غم), وهي بديل عن:
- حصة من النشويات