طريقة تحضير شاي الكركم

مكونات شاي الكركم

• كوب حليب خالي  الدسم
• كركم معلقة صغيرة
• قرفة معلقة صغيرة
• رشة فلفل
• معلقة عسل كبيرة  

تحضير شاي الكركم

• يتم خلط الحليب مع الكركم
• ثم يتم إضافة القرفة والفلفل والعسل وتحريكهم جيداً

معلومات مهمة عن شاي الكركم

شاي كريم يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومادة فعالة تسمى Curcumin ، الإستفادة منه:

• الإلتهابات الفيروسية والبكتيرية
• متلازمة الأيض Metabolic Syndrome
• إرتفاع الدهنيات
• القلب
• آلام العضلات بعد ممارسة تمارين شديدة
• وقاية من السرطان
• الالزهايمر وتصلب اللويحي

الكمية التي يُنصح بتناولها 16غم زنجبيل طازج تقريبا معلقة كبيرة  و هو يعادل  (500 – 1000 غم مكمل Curcumin ) الفلفل الأسود يساعد على إمتصاص حليب الكريم

المعلومات الغذائية

يمكنك في أي وقت الحصول على حمية غذائية أربع حميات – د. ربى مشربش