كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

كيفية اعداد وتجهيز كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني الرائعة والشهية بطريقة مميزة وجذابة، مع كامل التفاصيل حول هذه الوصفة الشهية.

المكونات:

• كوب الشوفان/97 غم
• ثلث كوب من العسل/ 110 غم
• نصف كوب من زبدة الفول السوداني/ 63 غم
• نصف كوب من حبوب الشوكولاتة/ 86 غم
• ملعقة صغيرة فانيليا/ 4 غم
• ملعقة صغيرة بذور الشيا/ 10 غم
• ثلثان كوب من رقائق جوز الهند المحمص/ 39 غم 
• نصف كوب بذور الكتان مطحونة/ 34 غم

الطريقة 

1. قم بخلط المكونات مع بعضها في وعاء
2. بعد تكون مزيج متجانس باستخدام ملعقة قم بتشكيل كرات من الخليط
3. ثم تركها في الثلاجة لان تتماسك الكرات

المعلومات الغذائية

الحصة الواحدة هي كرة واحدة (29.5غم)

تكفي 15 شخص

الحصة الواحدة من كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني تعادل

• حصة دهون
• حصة نشويات

هل جربت اعداد كرات التمر جربيها الآن وأخبرينا رأيك فيها